DILGELIŲ lapai - Dilgėlių lapai tradicinėje medicinoje naudojami jau daugelį šimtmečių. Jis kilęs iš Europos, Šiaurės Afrikos ir Azijos, o graikų ir romėnų laikais buvo plačiai vartojamas visame Viduržemio jūros regione. Dilgėlių lapuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, vitamino C, kurie mažina kenksmingų molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais, kiekį organizme. Dilgėlių lapai gali padėti palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją, prostatos funkciją.
Vienam puodeliui paruošti reikės 2 – 3 gramų (1 – 2 arbatinių šaukštelių) arbatžolių, kurias reikia užplikykite virintu, 95 – 100°C vandeniu ir palaikyti 8 – 10 min., kol pritrauks arba kol išgausite norimą intensyvumą... Žolelių arbata gali turėti ir raminamąjį, ir balansuojamąjį, ir stimuliuojantį poveikį. Joje nėra kofeino – tad tai puiki alternatyva įprastai arbatai.